Trainingsplan

Plan starten

48 Workouts

12 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

12-Wochen-Programm für Frauen zur Stärkung

Tag 1

Gesäß-Session

Tag 2

Oberkörper-Pump

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Quadrizeps- und Core-Workout

Tag 5

Ganzkörper-Session

12-Wochen-Programm für Frauen zur Stärkung

48 Workouts|12 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen