Trainingsplan

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48 Workouts

12 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

12-Wochen-Plan Von Null zu Held für Männer

Tag 1

Drück-Session

Tag 2

Beintraining

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Pull Smash

Tag 5

Ganzkörperverbrennung

12-Wochen-Plan Von Null zu Held für Männer

48 Workouts|12 Wochen

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