Workout

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22 Min

Keine Ausrüstung

Hüftbeuger +

73 kcal

Dehnungsroutine

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen Forever Strong Trainingsprogramm für Frauen

40 Workouts

8 Wochen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Wurm

40 sZeitKein Equipment

Wurm

40 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

40 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

40 sZeitKein Equipment

Kniekreis

30 sZeitKein Equipment

Kniekreis

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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