Workout

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39 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

317 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Kalorienverbrennungsplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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