Workout

Workout starten

32 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

301 kcal

Hochintensives Intervalltraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Kalistenik-Trainingsplan für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten