Workout

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29 Min

Plyo Box

Schräge Bauchmuskeln +

279 kcal

Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Muskelaufbau-Trainingsprogramm für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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