Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Muskelaufbau-Trainingsprogramm für Frauen

Tag 1

Bein-Stärkungs-Session

Tag 2

Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Tag 3

Explosive Gesäß-Session

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Oberkörper & LISS

5-Tage Muskelaufbau-Trainingsprogramm für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

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