Workout

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37 Min

Laufband

Oberschenkel +

308 kcal

Bauchmuskeln & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Muskelaufbau-Trainingsprogramm für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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