Workout

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39 Min

Maschine +

Beine

278 kcal

Bein-Sturm

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Muskelaufbau-Trainingsprogramm für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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