Trainingsplan

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32 Workouts

9 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Plan für Anfängerinnen bis Fortgeschrittene

Tag 1

Beinbrennen

Tag 2

Oberkörper & HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Gesäßgewinne

Tag 5

Ganzkörper & LISS

8-Wochen-Plan für Anfängerinnen bis Fortgeschrittene

32 Workouts|9 Wochen

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