Workout

Workout starten

30 Min

Keine Ausrüstung

Oberkörper

244 kcal

Oberkörperkraft

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Plan Während des Fastens für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten