Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

261 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Plan während des Fastens für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternierende Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Ausgang

25 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Katze Kuh zu Liegestütz Plus

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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