Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage-Kalistenik-Plan während des Fastens für Männer

Tag 1

Oberkörper

Tag 2

Beinbrenner

Tag 3

Ab-Challenge

Tag 4

Rücken & Brust

Tag 5

Ganzkörper-Herausforderung

21-Tage-Kalistenik-Plan während des Fastens für Männer

20 Workouts|4 Wochen

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