Trainingsplan

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32 Workouts

7 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für das gesamte Körpertraining

Tag 1

Ganzkörper, Beinfokus

Tag 2

Ganzkörper & HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Ganzkörper-Fokus auf die Gesäßmuskulatur

Tag 5

Ganzkörper & LISS

8-Wochen-Programm für das gesamte Körpertraining

32 Workouts|7 Wochen

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