Workout

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46 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

351 kcal

Ganzkörper & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für das gesamte Körpertraining

32 Workouts

7 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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