Workout

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41 Min

Laufband +

Oberschenkel +

287 kcal

Bauch- und Cardio-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Intermediärplan für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Laufband

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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