Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage-Intermediärplan für Frauen

Tag 1

Unterkörperverbrennung

Tag 2

Drück-Session

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Bauch- und Cardio-Session

Tag 5

Bein-Session

4-Tage-Intermediärplan für Frauen

16 Workouts|4 Wochen

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