Workout

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39 Min

StairMaster

Oberschenkel +

321 kcal

Bauchmuskeln & Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Intermediär-Plan für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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