Trainingsplan

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40 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Plan für einen flachen Bauch bei Frauen

Tag 1

Gesäß und Bauchmuskeln

Tag 2

Oberkörper & LISS

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Kraftformung des Unterkörpers

Tag 5

Bauchmuskeln & HIIT

8-Wochen-Plan für einen flachen Bauch bei Frauen

40 Workouts|8 Wochen

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