Workout

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27 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

274 kcal

HIIT-Explosion

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Frauen Calisthenics Plan mit Klimmzugstange

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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