Trainingsplan

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60 Workouts

12 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

12-Wochen-Plan für Frauen, die bereit für den Sommer sind

Tag 1

Unterkörper Smash & HIIT

Tag 2

Oberkörper & LISS

Tag 3

Gluteus-Hype

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Ganzkörper-Brenner & HIIT

12-Wochen-Plan für Frauen, die bereit für den Sommer sind

60 Workouts|12 Wochen

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