Workout

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30 Min

StairMaster +

Oberschenkel +

237 kcal

Bauch- und LISS-Tag

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Schneideplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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