Workout

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45 Min

Laufband +

Oberschenkel +

432 kcal

Push & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Reduktionsplan für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Kardiowarmup

Cardio-Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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