Workout

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31 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

235 kcal

Ganzkörper-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen Minimalistischer Sommerplan für Frauen

32 Workouts

7 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Aufwärtsdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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