Workout

Workout starten

29 Min

Bank

Bauchmuskeln +

250 kcal

Bauchmuskeln & Mobilität

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Sommerkörper-Plan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Mobilität

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten