Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage-Sommerkörper-Plan für Frauen

Tag 1

Beinbrennen

Tag 2

Oberkörper & LISS

Tag 3

Bauchmuskeln & Mobilität

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Beintraining

21-Tage-Sommerkörper-Plan für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

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