Workout

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31 Min

Bank

Bauchmuskeln +

288 kcal

Bauchmuskeln & Mobilität

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Plan für den Sommerkörper für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Mobilität

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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