Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage-Plan für den Sommerkörper für Männer

Tag 1

Drückkraft-Workout

Tag 2

Pull & LISS Herausforderung

Tag 3

Bauchmuskeln & Mobilität

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Beintrainingstag

21-Tage-Plan für den Sommerkörper für Männer

20 Workouts|4 Wochen

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