Trainingsplan

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17 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Fortgeschrittener Trainingsplan zum Stärken

Tag 1

Fortgeschrittene Liegestütze

Tag 2

Fortgeschrittene Klimmzüge

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Fortgeschrittenes Bein

Tag 5

Erholungstag

Fortgeschrittener Trainingsplan zum Stärken

17 Workouts|4 Wochen

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