Workout

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39 Min

Maschine +

Beine

283 kcal

Bein-Sturm

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Anfänger-Schneideplan für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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