Workout

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32 Min

Laufband

Oberschenkel +

244 kcal

Bauchmuskeln & Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Anfänger-Schneideplan für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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