Trainingsplan

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18 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage-Kalistenik-Plan für Frauen

Tag 1

Beinformer und HIIT

Tag 2

Oberkörper-Training

Tag 3

Jogging-Sitzung

Tag 4

Beinbrenner

Tag 5

Oberkörper

21-Tage-Kalistenik-Plan für Frauen

18 Workouts|3 Wochen

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