Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

330 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Plan für Männer

18 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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