Workout

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39 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

317 kcal

Unterkörper-Zerschlagung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen Frauen Dünn und Stark Plan

32 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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