Workout

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31 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

355 kcal

PowerHybrid: Beine

Die PowerHybrid Challenge in Aktion:

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

7 Vorbereitung auf die PowerHybrid-Herausforderung (Anfänger)

21 Workouts

5 Wochen

Aufwärmen

Squat warmup

Kniebeuge

Beinverlängerung und -curl

RDL & calves

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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