Trainingsplan

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21 Workouts

5 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

7 Vorbereitung auf die PowerHybrid-Herausforderung (Anfänger)

Tag 1

PowerHybrid: Oberbank

Tag 2

PowerHybrid: 2,5 km (1,5 mi) laufen

Tag 3

PowerHybrid: Beine

Tag 4

PowerHybrid: Radfahren 5 km (3,1 mi)

Tag 5

PowerHybrid: Kreuzheben

7 Vorbereitung auf die PowerHybrid-Herausforderung (Anfänger)

21 Workouts|5 Wochen

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