Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

336 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Fettverbrennungsprogramm für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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