Workout

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49 Min

Ellipsentrainer +

Oberschenkel +

408 kcal

Oberkörper & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen Frauen Slim Thick Plan

32 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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