Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Männer Calisthenics Plan

Tag 1

Oberkörperkraft

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Kern- und Mobilitätssitzung

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Oberkörper-Pump

5-Tage Männer Calisthenics Plan

20 Workouts|4 Wochen

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