Workout

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45 Min

Laufband +

Oberschenkel +

373 kcal

Ganzkörper & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Minimalistisches Trainingsprogramm für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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