Workout

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37 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

313 kcal

Zug Feuer Sitzung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen Männer Progressives Überlastungsprogramm

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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