Trainingsplan

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40 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für die Kraft der unteren Körperhälfte für Frauen

Tag 1

Unterkörper

Tag 2

Drück-Session

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Beinbrenner & LISS

Tag 5

Zug-Session

8-Wochen-Programm für die Kraft der unteren Körperhälfte für Frauen

40 Workouts|8 Wochen

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