Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage Calisthenics-Plan für Anfänger für Männer

Tag 1

Oberkörper & HIIT

Tag 2

Beinbrenner

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Rücken & Brust

Tag 5

Bein & HIIT

4-Tage Calisthenics-Plan für Anfänger für Männer

16 Workouts|4 Wochen

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