Workout

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25 Min

Bank

Oberschenkelrückseite +

191 kcal

Wand-Pilates

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für Frauen zur Ganzkörperstärkung

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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