Trainingsplan

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40 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für Frauen zur Ganzkörperstärkung

Tag 1

Ganzkörper-Power-Session

Tag 2

Wand-Pilates

Tag 3

Ganzkörper Oberkörperfokussiert

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Bauchmuskeln & Cardio

8-Wochen-Programm für Frauen zur Ganzkörperstärkung

40 Workouts|8 Wochen

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