Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen Fortgeschrittenes Calisthenics-Programm für Frauen

Tag 1

Beinbrenner

Tag 2

Oberkörper-Training

Tag 3

Kern & Mobilität

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Oberkörper

4-Wochen Fortgeschrittenes Calisthenics-Programm für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

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