Trainingsplan

12 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 3-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Tag 2

Erholungstag

Tag 4

Erholungstag

3-Tage Komplettes Calisthenics-Programm für Männer für Anfänger

12 Workouts|4 Wochen