Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage Frauen Lean Builder Plan

Tag 1

Feurige Gesäß-Session

Tag 2

Rücken, Brust & HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Quadrizeps- und Wadenmuskeln zerschmettern

Tag 5

Schultern, Arme & LISS

4-Tage Frauen Lean Builder Plan

16 Workouts|4 Wochen

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