Workout

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48 Min

Laufband +

Oberschenkel +

356 kcal

Schultern, Arme & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Männer Muskelaufbauplan

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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