Workout

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34 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

350 kcal

Bein-HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Intermediäres Calisthenics-Programm für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

40 s

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